Блог

Период межсезонья – традиционное время простудных заболеваний. Кажется, что от любого сквозняка можно заболеть. Чтобы укрепить иммунитет, многие начинают принимать курс витаминов. Эффективно ли это? И да, и нет.

Верите во всемогущие витамины? Пора перестать!

Витамины – вещества, которые требуются человеческому организму для полноценного функционирования. Недостаток витаминов приводит к быстрой утомляемости, ухудшению самочувствия, провоцирует различные заболевания. Многие витамины не синтезируются в организме, и человек может получить их только с пищей или в виде дополнительных добавок.

В аптеке можно купить разные витаминно-минеральные комплексы, но далеко не всегда они принесут желаемый эффект. Некоторые витамины плохо усваиваются, если принимать их вместе друг с другом. Иногда в организме может быть нехватка одного вещества и избыток другого, и приём комплекса приведёт к проблемам со здоровьем. Витамины и микроэлементы – это те же лекарственные препараты, и принимать их можно только по назначению врача после обследования.

Выходит, что витамины – это не волшебная пилюля, которая гарантированно защитит вас и ваших детей от сезонной простуды и гриппа. Они нужны организму, но нельзя полагаться на яркую аптечную баночку и пару килограммов фруктов, считая, что так простуда будет обходить вас стороной.

Крепкий иммунитет формируется благодаря комплексным мерам. Важно всё: здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, закаливание, прогулки на свежем воздухе, спорт, подходящая атмосфера в доме.

Хотите узнать, как создать здоровый микроклимат в доме без особенных усилий? Легко!

5 правил здорового микроклимата

• Чистота дома

Регулярная влажная уборка и отсутствие пылесборников на полочках и столиках – залог чистого воздуха в помещении.

• Хорошее освещение

Слабый или слишком яркий свет, неправильное расположение осветительных приборов приводят к тому, что глаза утомляются, начинается головная боль. Спланируйте освещение тщательно, выбирайте холодный свет для работы, домашних заданий, рисования и шитья. А вот для отдыха в вечернее время подойдёт тёплый мягкий свет.

• Регулярное проветривание

Обязательно проветривайте все комнаты в доме как минимум два раза в день.

• Увлажнение воздуха

Сухой воздух вреден для здоровья, особенно для маленьких детей, пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями дыхательных путей. Установите увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать баланс влаги.

• Комфортная температура

Если в доме прохладно, организм может переохладиться, и это для здоровья вредно. Поэтому, когда на улице мороз, окна плотно закрыты, батареи включаются на полную мощность. Но мало кто задумывается о том, что жара ещё опаснее! Во-первых, резкий перепад температур при переходе из тёплого помещения на улицу и наоборот наносит сильный удар по организму. Во-вторых, если температура в помещении слишком высокая, можно перегреться и получить тепловой удар. Оптимальный показатель комнатной температуры – от 20 до 23 градусов. Чтобы поддерживать его, нужны хорошие отопительные приборы, желательно с термостатом, который позволит регулировать уровень нагрева воздуха.

Радиаторы IRSAP для вашего здоровья

Трубчатые радиаторы IRSAP – надёжный выбор для городской квартиры и частного дома. Они равномерно прогревают воздух в помещении, не пересушивая его. А благодаря установленному термостату, вы можете задать нужное значение температуры, и в доме всегда будет в меру тепло, но не жарко, как в тропиках.

Следуйте рекомендациям по созданию здорового микроклимата в доме, одевайтесь по погоде, и сезонные простуды обойдут вас стороной.